心灵驿站

正念呼吸

正念呼吸就是以一颗不评判的心在此时此刻观察并接纳自己的呼吸，将注意力温柔的放在呼吸上，觉察呼吸的过程。

情绪书写

收集开心清单

回忆你生活中【做了就会开心】点事情，尽可能多的列举出来：

开心小事 1：

开心小事 2：

开心小事 3：

开心小事4：

开心小事5：

开心小事 6：

开心小事7：

开心小事8：

开心小事9：

开心小事10：

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